La confiance c’est quoi ?
- La confiance est avant tout un état d’esprit:
- Me sentir capable
- Penser que j’ai les ressources pour y arriver
- J’ai la capacité de trouver des stratégies et à mettre des actions en place
Quand je n’ai pas confiance en moi, je pense que :
- Je suis nul
- Je n’y arriverai jamais
- Je ne suis pas capable
- C’est trop difficile pour moi
- Je n’ose pas
Les émotions que ces croyances peuvent engendrer (stress, tristesse, déception, peur, dévalorisation etc..), bloquent nos actions et nous empêchent d’avancer.
Cap sur la confiance c’est un jeu !
Il nous invite à définir un but qui nous tient à cœur.
Pour atteindre cet objectif, nous savons que nous rencontrerons des difficultés et sommes souvent impuissant à les surmonter.
Ce regard nouveau nous permettra alors d’atteindre le but tant espéré
Cap sur la confiance, c’est apprendre à gérer ses émotions
A travers le jeu et par des méthodes de gestion des émotions ( technique de libération émotionnelle : EFT, exercices de respiration ou encore la symbolisations), on va faire baisser l’intensité des émotions et permettre ainsi à notre cerveau de pouvoir à nouveau réfléchir sereinement et trouver ainsi des stratégies.
Cap sur la confiance c’est apprendre à changer de regard
Grâce au changement de regard, il est possible de rembobiner le film négatif de nos émotions et expériences, soit de modifier les sensations, les émotions et les interprétations. Tout devient alors possible !
On va pouvoir surfer sur la vague des difficultés et atteindre notre but.
Lors des séances :
Je vous propose :
Lors de ces séances, vous aurez la possibilité de travailler (ou non) une heure avec un cheval pour mettre en avant vos difficultés, vos émotions et vos points forts, le cheval étant le miroir de nos émotions. Celui-ci va vous aider à déceler vos difficultés et vos émotions. Pour ensuite apprendre à les gérer à travers le jeu.
Comment :
En séance individuelle ou en groupe
Pour qui :
Enfants, adolescents ou adultes. Tout le monde peut avoir un manque de confiance en soi !
